Si sois de los que se levantan cansados sin importar las horas que durmáis, es probable que algo esté afectando a la calidad de vuestro sueño. Por suerte, cada vez son más las herramientas que nos permiten analizar la calidad de nuestro sueño. A continuación os recomendamos tres aplicaciones gratuitas para iOS y Android que podréis utilizar para este objetivo.
Uno de los puntos fuertes de Sleepbot es su detector de sonidos incorporado, lo que nos permitirá registrar si algo nos ha despertado por la noche. Resulta especialmente interesante para todos aquellos que soléis despertaros en mitad de la noche, ya que podréis averiguar si el momento coincide con algún ruido extraño. Además, la aplicación cuenta con una sección de consejos para mejorar la calidad de nuestro sueño.
La mayoría de vosotros habréis oído hablar sobre Runtastic Sleep Better, una opción ampliamente conocida al ser una de las herramientas de la popular Runtastic. El objetivo de esta aplicación es detectar el mejor momento para despertarnos, algo que hará analizando la profundidad de nuestro sueño. Su funcionamiento es de lo más simple, esa que solo tenemos que colocar el móvil junto a la almohada para empezar a recopilar los datos de movimiento necesarios.
Terminamos la lista de alternativas con Sleep Cycle, una aplicación ideal para los que duermen con otra persona, ya que tal y como afirman sus creadores, el análisis del sueño no se ve afectado aunque la otra persona se mueve mientras duerme. Además de para analizar nuestro sueño, la app se encargará de despertarnos en el momento idóneo para evitar que nos levantemos cansados. Sin duda, merece la pena echarle un vistazo.
